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怀孕了别碰这些食品

2019年05月15日 栏目:健康

当上准妈妈了,真的要与美食绝缘了,由于孕期饮食不当会影响胎儿的发育和孕妇的健康,所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴。那末,除像螃蟹这样的凉性食品

当上准妈妈了,真的要与美食绝缘了,由于孕期饮食不当会影响胎儿的发育和孕妇的健康,所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴。那末,除像螃蟹这样的凉性食品,还有什么样的饮食孕妈妈要忌口的呢?又有什么食品不能混合着来吃呢?

忌食1:方便面

方便面主要成份是碳水化合物,汤料只含有少许味精、盐分等调味品,其中的营养成分含量非常少,没法满足准妈妈的正常需求。

虽然准妈妈吃方便面没有好处,但是有的妈妈实在禁不住方便面的诱惑,这时候,准妈妈在吃方便面的时候1定要注意以下几点:

1.1天多吃1次。

2.食用时应当酌情增加1些副食,以补充营养的不足。

3.3是得了肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈,不要吃方便面。

忌食2:未消毒的蛋白质食品

包括牛奶、奶酪,像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪,冷冻的或熏制的肉类、海产品,例如3文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(常常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签)这些食品常常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的,像烘焙、蒸煮。

这里要说说孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好的问题。鲜奶因其新鲜,营养成份破坏很少,故营养价值较高,所以很多妈妈鲜奶,但它的缺点是容易被污染和变质。

但有1部份妈妈不能喝鲜牛奶。由于本身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低,奶中的乳糖不能在肠道中分解,而发酵产生大量的2氧化碳,导致腹胀、腹泻,她们可以选择喝酸奶。对乳糖不耐受的妈妈来说,酸奶是个不错的选择。

忌食3:任何含有酒精的饮料

怀孕后,任何含有酒精的饮料准妈妈都不应饮用。由于这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流,并造成侵害,哪怕是啤酒或葡萄酒,其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类,对胎儿的侵害很难估计。

可乐型饮料也是准妈妈禁喝的。1般可乐型饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等,过量的可乐宁、咖啡因进入孕妇体内后,会致使中枢神经系统兴奋,产生烦躁不安、呼吸加快、肥肉震颤、心动过速、失眠、耳鸣、眼花等不良反应。咖啡因还能通过胎盘作用于胎儿,使母体内的胎儿直接遭到咖啡因的不良影响,并产生胎儿死亡,诞生时体重太低等中毒后果。

忌食4:热性佐料

热性佐料包括小茴香、8角茴、花椒、胡椒、桂皮、5香粉、辣椒粉等这些佐料。

孕妇食用热性佐料很容易消耗肠道水份,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘。产生便秘后,孕妇必须用力屏气排便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。

忌食5:山查

女人怀孕后常伴随疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等症状,山查酸甜合口,很多孕妇喜欢吃。

但是,山查对子宫有1定的谢忱作用,可促进子宫缩拢。假定孕妇怀孕期间海量食用山查及其制品,容易致使流产。

忌食6:桂圆

虽然桂圆营养丰富,是上好的补品,但怀孕期间应少吃或不吃,由于其性温大热,而孕妇怀孕后易阴虚引发内热,再食桂圆会热上加热,会使孕妇大便干枯,口舌干枯而胎热,容易导致出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

忌食7:木瓜

木瓜容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,特别是青木瓜,孕妇更应完全戒除,由于它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能致使流产。

忌食8:久存的土豆

土豆中含有生物碱,存得越久的土豆生物碱含量越高。过量食用这类土豆,会影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。固然,人的个体差异很大,并不是每一个人食用后都会出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长时间储存的土豆。

混食危险搭配

危险搭配1:鸡蛋与豆浆

鸡蛋和豆浆不可以在1起,由于这样会下降蛋白质吸收。

生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收,鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解遭到阻碍,从而下降人体对蛋白质的吸收率。

危险搭配2:牛奶与巧克力

牛奶和巧克力1起吃,很容易产生腹泻。

牛奶中含丰富的蛋白质和钙,巧克力则含草酸,若2者混在1起吃,牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成1种不溶于水的草酸钙,食用后不但不吸收,还会产生腹泻、头发干枯等症状,影响生长发育。

危险搭配3:萝卜与橘子

萝卜和橘子也不合适1起吃,由于容易引发甲状腺肿大。

萝卜会产生1种抗甲状腺的物资硫氰酸,如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果,水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸,进而引发甲状腺肿大。

另外,还有1些平常中容易搭配毛病的饮食,1定要注意1下。小葱拌豆腐会结合成白色沉淀物,那就是草酸钙,这样会造成人体对钙的吸收困难;茶叶煮鸡蛋也是毛病的,由于茶叶中除生物碱外,还有酸性物资,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃有刺激作用,而且不利于准妈妈消化吸收。

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